تغذیه سالم
در دنیای پر از استرس و بحران امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه‌های سریع و ساده برای مقابله با نگرانی‌ها و اضطراب‌های خود هستند. یکی از این راه‌ها، تغذیه است. اما بهتر است در این‌گونه مواقع چه نوع تغذیه‌ای داشته باشیم.
کد خبر: ۴۶۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
یکی از ساده‌ترین و خوشمزه‌ترین روش‌های کنترل گلوکز خون، استفاده از میوه‌های کاهنده قند خون است. در این مقاله به معرفی میوه‌هایی می‌پردازیم که نه تنها سالم و مغذی هستند، بلکه می‌توانند به کاهش سطح قند خون کمک کنند.
کد خبر: ۴۶۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که در ظرف ادویه‌های آشپزخانه‌تان چه گنجینه‌ای پنهان شده؟ بسیاری از ما فقط برای طعم‌دهی به غذا از ادویه‌ها استفاده می‌کنیم، بی‌آن‌که بدانیم همین پودرهای رنگی و معطر، چه تاثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت ما دارند.
کد خبر: ۴۶۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
مصرف مکمل فیبر جو پیش از وعده‌های غذایی می‌تواند سطح دو نوع از خطرناک‌ترین ترکیبات در بدن را تا کاهش دهد.
کد خبر: ۴۶۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر اینکه مصرف غذا‌های تند به سلامت هرچه بیشتر دستگاه گوارش از جمله معده و روده کمک می‌کند، اعلام کرد که مصرف بیش از حد غذا‌های تند و ادویه‌ها می‌تواند باعث تحریک و التهاب دستگاه گوارش، درد و ناراحتی‌های گوارشی شود.
کد خبر: ۴۶۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۳
عضو هیئت علمی پژوهشگاه ملی مهندسی ژنتیک، پیرامون خواص غذایی و درمانی روغن زیتون، نکاتی را مطرح کرد.
کد خبر: ۴۶۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۳
با شروع روزهای گرم سال، آب دوغ خیار به عنوان یک غذای ساده و خنک، می‌تواند بهترین همراه شما برای مقابله با گرما و تأمین سلامت بدن باشد.
کد خبر: ۴۶۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
در این مطلب، راهکار‌های علمی و عملی برای کاهش سطح انسولین خون ارائه می‌شود؛ روش‌هایی که هم مبتنی بر سبک زندگی سالم هستند.
کد خبر: ۴۶۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
بعد از دم کشیدن، چای را از برگ‌ها جدا کرده و در یک فنجان ریخته و در صورت تمایل، شیرین‌کننده اضافه کنید. اما یادتان باشد که چای برگ انجیر طبیعتاً طعم قوی و کمی تلخی دارد. برای گرفتن بهترین نتیجه، از افزودن شکر، عسل یا سایر شیرین‌کننده‌ها خودداری کنید.
کد خبر: ۴۶۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
زنجبیل با ترکیبات فعال خود، از جمله جینجرول، دارای خواص دارویی اعم از خاصیت ضد التهابی، ضد عفونی‌کننده طبیعی، آنتی‌اکسیدان قوی، ضد تهوع و همچنین دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد قارچی است.
کد خبر: ۴۶۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
خیار هزاران سال است که کشت و مصرف می‌شود و امروزه همچنان یکی از اجزای اصلی بسیاری از غذا‌ها در سراسر جهان است.
کد خبر: ۴۶۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
ما ایرانی‌ها اغلب تخم مرغ به صورت نیم بند (عسلی)، سفت (آب پز)، نیمرو و املت می‌خوریم. اما آیا خوردن تخم مرغ نیم بند یا نیم پخته برای سلامت ضرر دارد؟
کد خبر: ۴۶۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
مصرف منظم آلو خشک می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و عضلات در زنان میانسال و پس از یائسگی کمک کند.
کد خبر: ۴۶۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
شوید علاوه‌بر طعم و عطر بی‌نظیرش، دارای خواص بی‌شمار بوده و همچنین شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان است. شوید با داشتن آنتی اکسیدان فراوان در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان نقش به سزایی دارد.
کد خبر: ۴۶۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
سلامت دستگاه گوارش، نقشی کلیدی در توازن عملکرد کلی بدن ایفا می‌کند. تغذیه، جذب مواد ضروری، دفع سموم، تنظیم ایمنی و حتی سلامت روان، همگی به عملکرد مؤثر این دستگاه وابسته‌اند. در میان عوامل تغذیه‌ای مؤثر بر گوارش، فیبر غذایی جایگاهی ویژه دارد. ترکیبی غیرقابل‌هضم برای انسان که تأثیری عمیق بر سلامت دارد
کد خبر: ۴۵۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۶
صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.
کد خبر: ۴۵۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۶
خواص هلو ترکیبی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مؤثر بر سلامت قلب، پوست، دستگاه گوارش و حتی عملکرد مغز است.
کد خبر: ۴۵۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
با توجه به خواص پیازچه برای مردان، زنان، و زنان باردار، و همچنین کاربرد آن در انواع غذا‌های سنتی و مدرن، این گیاه کوچک نقش بزرگی در سلامت عمومی دارد. چه به صورت تازه و چه خشک، پیازچه می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی در برنامه روزانه مورد استفاده قرار گیرد.
کد خبر: ۴۵۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
مصرف مکمل‌ها می‌تواند در شرایط خاص به بهبود سلامت کمک کند، اما مصرف خودسرانه و بدون مشورت، خطرات جدی به دنبال دارد. باور‌های غلط در مورد مکمل‌ها، از جمله اینکه همه افراد باید یک مکمل خاص مصرف کنند یا مکمل‌های گیاهی کاملاً بی‌خطرند، می‌تواند سلامت افراد را به مخاطره اندازد.
کد خبر: ۴۵۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
چربی شکم بیش از آن‌که یک مشکل زیبایی باشد، یک زنگ خطر برای سلامت عمومی است. برای حذف این چربی سرسخت باید نگاهی جامع داشت: تغذیه سالم ، فعالیت بدنی منظم، سبک زندگی متعادل و در صورت لزوم، مشورت با پزشک.
کد خبر: ۴۵۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
پربازدید ترین
پربحث ترین